全国土木建築国民健康保険組合名古屋健康支援室の荒木さんと佐々木さんにお越しいただき転倒リスクチェックと健康講話「転ばない身体づくり」をしていただきました。
場所は会社近くの五鹿屋公民館をお借りしてやりましたよ。
【転倒リスクチェック】
転倒リスクの評価には➀歩行能力・筋力②敏捷性③動的バランス④静的バランス(閉眼)⑤静的バランス(開眼)が必要です。この評価をみんなで行いました。
➀歩行能力・筋力
②敏捷性
③動的バランス
④静的バランス(閉眼)⑤静的バランス(開眼)
各自結果をレーダーチャートに記載し、強みと弱みを把握することができました。
【健康講話の様子】
転倒の労働災害が多く、転倒災害による休業は４７．５日になることもあるぞうです。
転倒予防のポイントとして、食事と運動が大切であると学びました。
中でも筋肉をつくるたんぱく質と骨をつくるカルシウムを食事内で摂ることが大切なことや筋肉を鍛える筋トレやストレッチを資料を基に学びました。
そして・・・タンパク質やカルシウムに特化したお土産を講演会後にみなさんに配布いたしました。
この日は午前中は快晴だったんですが、夕方ごろから豪雨とかみなりがすごかったです((+_+))
遠方からお越しいただいた荒木さん、佐々木さんありがとうございました。
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